CULTIVER LA JOIE EN SOI – Stage de sophrologie

Stage de Sophrologie 
Durant la journée, sur quoi portez-vous votre attention ? Sur ce qui va bien, un bon moment passé, ou sur ce qui va mal ou ne se passe pas comme vous le souhaitez ? Bien souvent, notre conscience s’oriente plutôt vers ce qui ne va pas, ce qui énerve.
Les peuples racines, comme les Indiens d’Amérique ou les Maasaï, évoluent dans la joie, l’Amour et disposent d’un autre référentiel culturel qui est plutôt d’aller chercher le positif en chacun et chaque chose.
 
Comment changer de regard sur ce que nous vivons chaque jour ? Cela peut-être pour une minute, une heure, une journée. C’est déjà le 1er pas pour alimenter cet espace de joie que nous avons tous en nous.
 
Au travers de la sophrologie, la méditation et la danse, nous explorerons par des exercices pratiques, ludiques, corporels et méditatifs, comment renforcer ces moments de joie et se reconnecter à cet espace à tout instant.
 
Décembre est le mois des lumières, restons connecter à notre flamme intérieure. Cette lumière qui brille en chacun de nous et qui peut inonder les personnes qui nous entourent.
 
LA JOIE EST CONTAGIEUSE
Information et inscription : zen@sandrineankaoua.com
Modification :
stage de 14h à 18h
Prix : 50€
Lieu : Sausheim

Stage sophro Joie

Agenda Méditation

Les cours de Méditation

Pour vous permettre de découvrir plusieurs sortes de méditation, je vous proposerai des méditations avec une assise en silence à chaque fois, accompagnées de variantes : marche méditative, méditation en mouvement, méditation sonore (chant, bol tibétain, Hang).

 

Tarif

Cours d’1h : 15€

 

Agenda

Lundi – Mardi et Mercredi 19h 
Séance Animée par Sandrine Ankaoua 

Mercredi 5 septembre

Lundi 10 septembre

Mardi 2 octobre

Mardi 16 octobre

Mardi 6 novembre

Lundi 19 novembre

Mercredi 28 novembre

Mardi 18 décembre

 

 

 

 

 

 

 

 

STAGE DE CHANTS GUERISSEURS des indiens Navajo

Ma rencontre avec Lorenza, initiée depuis 20 ans à la Voie du Hozho auprès des hommes de connaissance du peuple Diné, les Indiens Navajo, a renforcé la présence du sentiment d’appartenir au grand tout. Nous sommes tous reliés et une approche différente de la vie, de la société et de la nature pourrait nous mener vers plus d’harmonie personnelle mais également sociale. Tel est ce que nous enseigne le principe du Hozho :

CHANTER HOZHO & VIE : Selon les Indiens Navajo, Hozho veut dire, beauté, harmonie, santé, joie, humour, prospérité, conscience, amour.
Leurs pratiques du vivre ensemble, accompagnées de chants, rassemblent un enseignement traditionnel et contemporain fondé sur les principes fondamentaux de guérison.

J’ai eu envie de partager cette expérience avec vous…..

STAGE DE CHANT – 17 et 18 NOVEMBRE 2018

Créer votre chant pour vivre en harmonie avec la nature

Dans la pensée amérindienne, les rituels accompagnés de chants, sont là pour célébrer les lieux qui leurs ont permis de se développer. Pour eux, les noms des différentes parties du corps sont considérés comme des sons créatifs appartenant à la terre. Cela explique toute l’importance qu’ils accordent à leurs racines, aux liens qui les lient à l’environnement. Certains chants peuvent être accompagnés de l’instrument, le tambour.
Battre le tambour crée dans la psyché de ceux qui l’écoutent une sensation de force pour soutenir le changement. Le battement du tambour et le battement de la terre sont un seul battement et sont reliés à l’organe du cœur : celui de l’humain, celui de la terre.

Déroulé du stage : Crée son propre chant pour vivre en harmonie avec la nature.
1 : Réveiller le souffle et le son.
Faire vibrer dans le corps l’unité du son et du souffle.
2 : Conscientiser le son et souffle vers l’unison
S’ouvrir à l’inconnu pour faire ressortir de nouveaux systèmes de pensée.
3 : Unifier le corps à la matrice, la terre.
Intégrer que la transformation est une offrande dans le temps présent et continu.
4 : Le cercle sera clôturé par vos chants en lien avec la Voie Hozho.

Tarif : 225€
Lieu : STRASBOURG centre
Nombre de places limitées

Inscription et renseignement : contact@lilozen.fr

 

 

Le Burn out et la Sophrologie

A la Une de Sophrologie n°7 (Avril 2015) : le burn-out au féminin
« L’épuisement professionnel constitue un sujet actuel de santé publique. La sophrologie peut exercer une fonction préventive et curative lorsqu’elle est associée, dans ce dernier cas, à d’autres disciplines sérieuses comme la médecine, la psychiatrie, voire la psychologie clinique. Le burn-out au féminin, souvent occulté, doit aussi être au coeur de nos préoccupations collectives : malgré l’évolution de nos sociétés, la femme est encore destinée à jouer plusieurs rôles qui la destituent progressivement d’elle-même et l’installent dans des processus qui la fragilisent. »

Découvrir le sommaire sur www.sophrologie-pratiques.fr

sophro burn out

 

Quelques mots à méditer

mer méditationNos pensées sont comme des vagues, elles affluent petites ou grandes, lentement ou en continue. Les observer et ne pas lutter contre. Puis Le calme réapparaît tel un océan paisible.

méditer dans l'effortMéditer dans l’effort
Même si le sommet paraît haut et le chemin long, en avançant pas à pas, nous pouvons gravir des montagnes et découvrir une autre perspective.

La Sophrologie remboursée par les Mutuelles

Un nombre croissant de mutuelles prennent en charge en partiellement les séances de médecines douces, dont la Sophrologie.
Il s’agit souvent d’un forfait annuel.
Selon les organismes, cette prise en charge est partielle ou même totale.
N’hésitez pas à interroger votre mutuelle, les conditions peuvent différer d’une mutuelle à l’autre.

Liste des mutuelles

La sophrologie pour les adolescents

« Les adolescents sont des individus à part entière, vifs, curieux et créatifs, la pratique de la sophrologie leur permet d’établir des bases solides dans leur personnalité et de leur révéler toutes leurs capacités d’évolution et d’adaptation dans une vision positive.

La pratique de la sophrologie leur permet assurément d’acquérir une meilleure estime de soi, de développer leur capacités d’adaptation dans le respect de leur valeurs, d’apprendre et de maîtriser des outils simples pour mieux gérer toutes les situations délicates (conflits, isolement, examens, oraux… etc) pour trouver  en eux les ressources et réaliser tout leurs potentiels. »

source : http://sophrologie-magazine.com/la-sophrologie-pour-les-adolescents/

Gérer ses émotions par la Sophrologie

« ….Plus que toute autre émotion, la peur sollicite nos muscles et nos organes. Une bonne hygiène de vie et la pratique d’un sport sont donc fortement recommandées. Mais les psychothérapeutes sont unanimes : rien ne remplace les techniques de relaxation. La montée en puissance d’une émotion entraîne une augmentation des tensions corporelles, qui vont à leur tour stimuler le processus émotif. L’inverse est aussi vrai : la détente corporelle favorise la détente mentale, qui elle-même diminue la tension du corps… Les exercices de sophrologie, de méditation, de respiration permettent d’évacuer les représentations négatives et de se réapproprier son corps au moment voulu. « Quand les muscles sont relâchés, la peur diminue de moitié », confirme Patrick Légeron, psychiatre et directeur du cabinet Stimulus. Idéal avant de prendre la parole ou d’entrer en entretien d’évaluation…. »

Muriel Jaouën – extrait Six techniques pour surmonter ses angoisses –Capital.fr 25/02/10